Úvod

Špatná návyky při práci u počítače se u mě časem začaly projevovat mnoha způsoby. Dlouhodobé přetěžování krční páteře je v důsledku velmi nepříjemná věc. Řadu let jsem neměl problémy - a najednou prásk - nyní skoro už řadu měsíců problémy mám.

Hlavní příznaky špatné práce u počítače:

• předsunuté držení hlavy -> přetížení šíjových svalů
• večer či druhý den bolest za krkem
• bolest hlavy
• horší vidění (neostré)
• vztek, podrážděnost
• bolest očí, napětí obličejových svalů
• únava (souvisí s tuhnutím za krkem - málo krve do mozku)
• špatné soustředění, nesoustředěnost
• zasekávání se (co jsem to vlastně chtěl dělat?)
• prokrastinace
• neefektivita práce
• netrpělivost
• nevnímání času a naopak vnímání každé minuty, kdy musím od počítače jako hrozně dlouhé
• zapomínání (co jsem to jenom chtěl?)
• strnulá poloha na židli
• nedokrvování dolních končetin, pocit studených nohou
• bolesti bederní páteře
• bolesti krční páteře
• bolest ramen a svalů kolem nich
• dlouhodobé potíže
• špatné trávení
• dlouhé usínání (říká se, že normální člověk usne do cca 10 minut; po dni stráveném na počítači většinou usínám mnohem déle)

V akutní fázi (po delší době přetěžování):

• točení hlavy
• nevolnost na zvracení
• zvracení
• mizení periferního vidění (to už je na urgentní návštěvu neurologa!)
• tento stav je většinou už kritický a jakmile to do něj dojde, trvá několik dní až týdnů, než zase mohu normálněji fungovat - nejdůležitější je proto prevence!
• nejhorší je, že nastupuje až druhý či třetí den po přetížení!